通常情况下，患者可以通过慢跑、游泳、打太极拳、八段锦、五禽戏等运动缓解疲劳症状。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，也可以缓解疲劳的症状。但是避免做比较剧烈的运动，也要避免跑得过快，以免出现肌肉损伤的情况。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，甚至还可以缓解疲劳的症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身体的目的，甚至还可以缓解疲劳的症状。
4、八段锦
八段锦属于一种中医养生运动，在练习过程中可以促进体内的血液循环，也可以达到缓解疲劳的目的。
5、五禽戏
五禽戏是指通过模仿动物的动作，如模仿鸟儿的叫声、动作等，达到调节身体和防病治病的目的。练习五禽戏时可以加入中药材，如党参、西洋参、太子参等，可以起到滋补的作用，也可以缓解疲劳的症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃补气血的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
刘泽群
郭凯
北京协和医院
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