女人脾虚吃什么食物补好

女人脾虚可以食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗脾虚，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米味甘、咸，性微寒，归胃、肾经，具有健脾和中、清热解毒的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适量食用小米可促进食欲，改善消化吸收功能，进而辅助调理脾虚症状。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的作用。因此，脾虚患者可以适当吃山药进行调理。山药中的黏液蛋白能滋润胃黏膜，保护胃壁，减少胃酸对受损部位的刺激，从而减轻不适感。
3.莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，味甘、涩，性平，归心、脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。莲子适用于脾虚泄泻、带下等症。莲子能够补脾益气，对于脾虚所致的症状如腹泻、乏力等有较好的治疗效果。
4.大枣
大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱导致倦怠食少、便溏浮肿等症状。大枣可用于治疗脾虚引起的各种症状，单用或配伍其他药物使用效果更佳。
5.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，常用于治疗水肿脚气、小便不利、脾虚泄泻等症状。薏苡仁具有健脾祛湿的作用，对于脾虚引起的症状如水肿、腹泻等有一定的缓解作用。
建议脾虚患者平时注意饮食调理，避免生冷、油腻及难以消化的食物，保持规律作息，有助于改善脾虚症状。