孕妇适量食用莲子煲汤有益。莲子具有清心安神、补中益气、养血润肺等功效,对于孕妇来说,适量食用可以补充营养,促进胎儿发育。但过量食用可能导致消化不良,甚至影响胎儿的正常发育。因此,在孕期,孕妇应根据自身情况和医生建议,合理控制莲子的摄入量。