可以通过观察和触摸进行初步自查，但无法替代专业医学检查。建议在月经结束后第7至10天进行。
面对镜子，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。然后平躺，左臂举过头顶，用右手指腹以打圈方式轻压左乳房及腋窝，感受有无硬块或增厚，换侧重复。注意挤压乳头时有无异常溢液。
自查时若发现固定不动的硬块、皮肤改变或溢液，应尽快就医。乳腺疾病存在个体差异，定期体检和医生触诊仍不可忽视，保持良好心态和健康作息同样重要。
面对镜子，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。然后平躺，左臂举过头顶，用右手指腹以打圈方式轻压左乳房及腋窝，感受有无硬块或增厚，换侧重复。注意挤压乳头时有无异常溢液。
自查时若发现固定不动的硬块、皮肤改变或溢液，应尽快就医。乳腺疾病存在个体差异，定期体检和医生触诊仍不可忽视，保持良好心态和健康作息同样重要。
