辣木籽具有促进消化、改善睡眠质量、增强免疫力、降低血压、调节血糖等功效和作用。
1.促进消化
辣木籽富含纤维素和脂肪酸，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.改善睡眠质量
辣木籽中的生物碱具有镇静催眠的效果，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
3.增强免疫力
辣木籽含有丰富的维生素C和E，能够帮助身体抵抗自由基，增强机体免疫力。
4.降低血压
辣木籽中的活性成分可以扩张外周血管，降低血压水平，预防心血管疾病的发生。
5.调节血糖
辣木籽提取物对α-葡萄糖苷酶有抑制作用，进而减缓碳水化合物在体内的吸收速度，有助于控制餐后血糖上升。
建议适量食用辣木籽，避免过量摄入导致胃肠不适或影响药物疗效。对于存在高血压、高血糖等慢性病的人群，应在医师指导下使用。
1.促进消化
辣木籽富含纤维素和脂肪酸，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.改善睡眠质量
辣木籽中的生物碱具有镇静催眠的效果，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
3.增强免疫力
辣木籽含有丰富的维生素C和E，能够帮助身体抵抗自由基，增强机体免疫力。
4.降低血压
辣木籽中的活性成分可以扩张外周血管，降低血压水平，预防心血管疾病的发生。
5.调节血糖
辣木籽提取物对α-葡萄糖苷酶有抑制作用，进而减缓碳水化合物在体内的吸收速度，有助于控制餐后血糖上升。
建议适量食用辣木籽，避免过量摄入导致胃肠不适或影响药物疗效。对于存在高血压、高血糖等慢性病的人群，应在医师指导下使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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