肚子一般指腹部。腹部不自觉的收缩，多考虑是饮食不当引起的，也不排除与腹部受凉、急性胃肠炎、肠易激综合征、消化不良等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果患者不注意饮食习惯，长时间过量饮用咖啡、啤酒等刺激性的饮品，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引发胃肠道不适症状。建议患者适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要避免食用过多刺激性的食物。
2、腹部受凉
如果平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引发腹部不适的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善不适症状。
3、急性胃肠炎
如果平时不注意饮食卫生，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现胃肠道不适症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时也要注意饮食卫生，避免食用过多刺激的食物。
4、肠易激综合征
如果患者长期精神过度紧张或焦虑，可能会导致肠道敏感性增加，从而诱发肠易激综合征，也会出现腹部不适症状。患者可以遵医嘱服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调理。同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
5、消化不良
如果患者一次性吃过多食物，可能会导致食物在胃肠道内堆积，不能及时消化和吸收，进而出现消化不良的情况，也会伴随腹胀、腹痛等症状。此时患者可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行调理。同时也要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院消化内科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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