来例假后如何人工建立生理周期

例假指月经。一般情况下，月经后可通过口服药物的方式进行人工建立生理周期，但需根据自身情况在医生的指导下进行。

人工建立生理周期一般是指通过人工方法使月经恢复正常，常见方法有口服药物、注射药物。口服药物通常包括短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，通常需要连续服用21天，然后停药7天，从而使月经恢复正常。注射药物通常包括黄体酮注射液、醋酸甲羟孕酮注射液等，一般需要注射3-6个月，可以使月经恢复正常。

人工建立生理周期通常需要在医生的指导下进行，避免盲目使用，以免引起不良反应，影响身体健康。日常生活中，建议患者注意饮食均衡，可以适量食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。同时，还需注意保持充足的睡眠，避免熬夜。