对于颈椎病应该如何正确预防呢_39问医生

对于颈椎病应该如何正确预防呢

王海彬关节骨科主任医师

广州中医药大学第一附属医院三级甲等

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对于颈椎病，预防可以通过避免长时间低头、避免颈部外伤、避免受凉、适当运动、选择合适枕头等方式。

1、避免长时间低头

在日常生活中，患者要避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间保持同一姿势。

2、避免颈部外伤

在日常生活中，患者要避免颈部外伤，以免导致颈椎间盘发生损伤，出现颈椎病。

3、避免受凉

颈椎病的发生与受凉有一定的关系，患者在日常生活中要做好颈部的保暖工作，避免颈部受凉，以免导致颈部肌肉紧张，从而诱发颈椎病。

4、适当运动

患者在日常生活中还可以适当进行运动，如游泳、打羽毛球、慢跑等，可以促进颈部肌肉的血液循环，同时还可以增强颈部肌肉的力量，对颈椎病的预防有一定的帮助。

5、选择合适枕头

选择合适枕头可以对颈椎起到一定的保护作用，建议患者选择枕头的高度为一拳高左右，如果枕头过高，可能会导致颈椎部位出现不适的症状。

除上述措施外，患者在日常生活中还需注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，不利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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