39问医生

喝羊奶粉对睡眠有好处吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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喝羊奶粉对睡眠有好处,因为羊奶中含有色氨酸,有助于调节睡眠周期和改善睡眠质量。
色氨酸是一种天然的褪黑素前体,褪黑素是一种调节睡眠的激素,色氨酸可以转化为褪黑素,从而帮助身体进入深度睡眠状态。此外,羊奶中的其他成分如钙、镁等也有助于放松身心,促进睡眠。因此,适量饮用羊奶粉可能有助于改善睡眠质量,但具体效果因人而异,还需结合个人情况和生活习惯来调整。
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2024-09-25 浏览100
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