每天被奶涨醒，怎样才能不被涨醒

奶涨醒一般指的是胀奶。每天被胀奶胀醒，可以通过使用吸奶器、局部热敷、按摩、饮食调整、药物治疗等方式进行改善，避免出现严重的身体不适。

1、使用吸奶器

如果在平时不注意饮食健康，经常吃一些油腻的食物，可能会导致乳汁分泌过多，从而出现胀奶的情况。此时可以使用吸奶器，将多余的乳汁吸出，在一定程度上可以改善症状。

2、局部热敷

可以使用热毛巾热敷乳房部位，促进局部的血液循环，也可以达到疏通乳腺的目的，有利于改善症状。

3、按摩

如果乳房出现了肿胀的情况，而且伴有硬块，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进乳腺管的通畅，有助于改善症状。

4、饮食调整

建议在日常生活中，需要调整饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉、排骨汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。

5、药物治疗

如果通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，合理使用通乳颗粒、乳泉颗粒等药物进行治疗，也可以使用蒲公英、麦冬等中药泡水饮用，从而改善症状。

除上述方法进行处理外，还需要注意平时的护理，尽量多休息，避免做剧烈运动，也要避免穿过紧的内衣，否则会影响到乳房的正常血液循环，甚至还会出现疼痛的情况。