孕29周一般可以每天吃一个蒸鸭蛋。蒸鸭蛋营养价值较高，富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，孕妇食用后可以补充营养，对胎儿发育也有一定的好处。
蒸鸭蛋一般是用鸭蛋加上一些温水，蒸熟后食用，口感鲜美，营养丰富，含有蛋白质、维生素B2、维生素A、维生素D、钙、磷、铁、镁、钾、锌等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，对胎儿发育也有一定的好处。而且蒸鸭蛋比较容易消化，对孕妇的胃肠道也不会造成负担，所以孕妇可以每天吃一个蒸鸭蛋。但是注意每次不要吃太多，以免引起消化不良，导致孕妇出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间需要注意营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、苹果、梨等，能够补充身体所需的维生素，还可以多吃一些富含微量元素的食物，如海带、紫菜等。同时孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。孕妇还要遵医嘱定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况以及自身的健康状况。
杨莹莹
刘芳
杜虹瑶
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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