按揉脚底地筋具有舒缓压力、改善睡眠、促进血液循环、缓解足部疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.舒缓压力
按揉脚底地筋可以刺激穴位，调节神经系统功能，从而减轻身心压力。
2.改善睡眠
通过促进血液循环和放松身体来提高睡眠质量。
3.促进血液循环
刺激经络上的气血运行，有助于排出体内湿气。
4.缓解足部疲劳
通过对脚底穴位的按摩，达到疏通经络、活血化瘀的目的。
5.增强免疫力
通过刺激足少阴肾经等经络上的腧穴，激发正气，提高机体抗病能力。
在进行脚底地筋按摩时，应避免使用过大的力量以防损伤软组织。另外，如存在下肢静脉曲张或水肿等问题，则不建议频繁或长时间按压该部位。
1.舒缓压力
按揉脚底地筋可以刺激穴位，调节神经系统功能，从而减轻身心压力。
2.改善睡眠
通过促进血液循环和放松身体来提高睡眠质量。
3.促进血液循环
刺激经络上的气血运行，有助于排出体内湿气。
4.缓解足部疲劳
通过对脚底穴位的按摩，达到疏通经络、活血化瘀的目的。
5.增强免疫力
通过刺激足少阴肾经等经络上的腧穴，激发正气，提高机体抗病能力。
在进行脚底地筋按摩时，应避免使用过大的力量以防损伤软组织。另外，如存在下肢静脉曲张或水肿等问题，则不建议频繁或长时间按压该部位。
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