PC肌锻炼一般是指PCA，即提肛运动，和提肛运动一样，是同一种运动，只是叫法不同。
PCA是一种锻炼盆底肌的方式，通过收缩肛门来锻炼盆底肌，可以提高盆底肌的肌肉力量，可以用于改善尿失禁、盆底肌松弛等症状。患者在做收缩肛门运动时，需要用力收缩盆底肌，然后放松，循环往复，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。患者在进行收缩肛门时，需要注意保持姿势正确，收缩时保持肛门肌肉的松弛，避免收缩时肛门肌肉过于紧张，以免导致出现其它异常情况。同时，对于收缩肛门运动，患者需要注意避免过度用力，以免导致出现腹部疼痛等不适症状。
此外，对于PCA患者，在日常生活中还需要注意避免过度劳累，以免导致病情加重，同时在饮食上还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。另外，患者还需要在医生指导下进行康复训练，以免由于过度训练导致肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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缩泉胶囊
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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