病情分析：脚麻了可以采取按摩、针灸、足部牵引等方法进行治疗。
1.按摩
可以尝试用双手掌心从脚后跟开始向上推按至小腿肚位置，再由下往上反复推拿数次。通过刺激穴位、促进血液循环来改善麻木感。此方法可帮助放松肌肉，增加局部血流量。适用于因长时间站立或久坐导致的轻度脚麻现象，在工作间隙适当进行即可。
2.针灸
可以选择合谷穴、太冲穴等穴位进行针灸，每次持续5-10分钟。针灸能够调节气血运行，疏通经络，从而达到止痛的效果。对于由于神经受压引起的脚麻症状有一定的缓解效果，尤其适合于长期保持同一姿势导致的麻木感。
3.足部牵引
使用足部牵引器将患肢固定在一定角度上，每日进行多次牵引。牵引可以拉伸韧带和肌腱，减轻压迫，有助于恢复感觉功能。适用于因外伤或骨折造成的脚部结构改变导致的麻木情况，在康复期使用效果更佳。
日常生活中应避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免加重不适。同时注意保暖，避免寒冷刺激，以减少麻木的发生。