感觉自身很不正常，总是有错觉，可能是由于精神压力大、睡眠不足、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因所引起的。
1、精神压力大
精神压力大可能会导致患者出现失眠、多梦、记忆力减退等症状。建议患者适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。也可以通过听音乐、适当运动等方式，缓解压力。
2、睡眠不足
如果长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现身体疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3、神经衰弱
神经衰弱可能是由于长期精神压力过大、精神紧张等原因所引起，由于长期处于紧张和压力状态下，患者会出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，表现为睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行心理治疗。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理、社会等因素引起的，患者一般会出现精神紧张、焦虑、恐惧等症状，部分患者可能会表现为感觉自身很不正常总是有错觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因所引起的，患者会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，部分患者可能会出现感觉自身很不正常总是有错觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果症状持续时间较长且未有好转，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
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