39问医生

吃米饭会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用米饭不会直接导致体重增加。
米饭是用大米制作而成的一种主食,富含碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。米饭属于高热量食物,但适量摄入并配合运动可避免体重增加。长期大量摄入米饭,同时缺乏运动,可能导致体重增加。例如,如果一个人每天摄入超过身体所需的热量,且不进行足够的体育锻炼,可能会导致体重增加。
建议保持均衡饮食,适量摄入米饭,并结合适当的运动,以维持健康的体重。此外,定期进行体重监测,有助于及早发现体重变化并采取相应措施。
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2024-06-20 浏览100
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