体质差的人群可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、按摩、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
体质差的人群可以通过饮食进行调理，日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
2、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于增强体质。同时，患者还需要注意保持规律作息，避免熬夜，以免因过度劳累损伤身体机能。
3、适当运动
体质差的人群还可以通过适当运动进行改善，如瑜伽、打太极拳等，可以促进机体气血循环，有利于增强体质。
4、按摩
如果患者平时作息不规律，可能会导致体质变差，此时可以通过按摩的方式，促进体内血液循环，从而增强体质。
5、药物调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体质变差，可以在医生的指导下服用四君子丸、人参健脾丸等药物进行治疗，可以起到健脾益气的作用，从而改善体质。
如果患者体质差的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
