经期不准，自己也没记住如何计算预产期

经期不准，自己也没记住，一般无法计算预产期，需要及时到医院进行检查，根据胎儿的生长发育情况以及孕妇的末次月经时间进行推算。

预产期通常是指孕妇预计分娩的日期，一般是从末次月经的第一天开始计算，一直到40周，为预产期的第一天。如果患者平时月经周期不规律，可能会导致预产期的时间推迟，所以在怀孕期间要定期到医院进行产检，能够根据胎儿的生长发育情况，以及孕妇的末次月经时间推算预产期。如果患者的月经周期比较规律，一般在怀孕37周以后，就可以称为足月妊娠，此时胎儿已经发育成熟，随时都有可能会分娩，因此要定期到医院进行产检，并且也要注意多休息，避免从事重体力劳动。如果在怀孕期间出现了腹部疼痛、阴道出血等情况，需要及时到医院进行检查，并根据引起的原因进行针对性治疗。

在日常生活中，孕妇要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。