干活累得腰疼可以采取热敷、针灸、按摩等治疗措施进行缓解。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼。可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。通过热敷可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解腰疼症状。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
2.针灸
针灸通过刺激穴位来调节气血，缓解疼痛。可以到正规医院进行针灸治疗。针灸能够刺激穴位，调节气血，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
3.按摩
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼。可以使用按摩器或找专业人员进行按摩。通过按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解腰疼症状。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时，适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉力量和柔韧性。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼。可以使用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷。通过热敷可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解腰疼症状。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
2.针灸
针灸通过刺激穴位来调节气血，缓解疼痛。可以到正规医院进行针灸治疗。针灸能够刺激穴位，调节气血，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
3.按摩
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼。可以使用按摩器或找专业人员进行按摩。通过按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解腰疼症状。适合于因肌肉劳损或受凉引起的腰疼。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时，适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉力量和柔韧性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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