腰椎间盘突出患者不建议进行剧烈运动，因此通常不推荐此类人群骑行山地车。但若病情较轻且在医生指导下适当锻炼，则可以考虑适度骑行。
1.不可骑行：如果患者的症状比较严重，如出现持续性疼痛、下肢麻木等症状时，在这种情况下是不能够骑山地车的，因为此时可能会加重腰部负担，导致不适感加剧，不利于疾病的恢复和治疗。
2.可骑行：对于一些症状轻微或经过治疗后稳定的患者，可以在专业医师的指导监督下进行适量的低强度骑行活动，以增强核心肌群的力量和稳定性，并改善血液循环。但是要注意控制好时间以及避免过度劳累。
此外，无论是否适合骑行，都应定期接受医疗评估并遵循医嘱进行适当的康复训练，以预防并发症的发生和发展。同时还要注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间处于同一姿势，以免对脊柱造成额外压力。
1.不可骑行：如果患者的症状比较严重，如出现持续性疼痛、下肢麻木等症状时，在这种情况下是不能够骑山地车的，因为此时可能会加重腰部负担，导致不适感加剧，不利于疾病的恢复和治疗。
2.可骑行：对于一些症状轻微或经过治疗后稳定的患者，可以在专业医师的指导监督下进行适量的低强度骑行活动，以增强核心肌群的力量和稳定性，并改善血液循环。但是要注意控制好时间以及避免过度劳累。
此外，无论是否适合骑行，都应定期接受医疗评估并遵循医嘱进行适当的康复训练，以预防并发症的发生和发展。同时还要注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间处于同一姿势，以免对脊柱造成额外压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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