中年男人失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗、生活调理等方式进行改善。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张导致的失眠，可以通过适当运动、听音乐、看电影等方式缓解压力，改善失眠的情况。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以辅助改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过一般治疗的方式无法得到改善，还可以在医生指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到镇静催眠的作用。
3、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于改善失眠的情况。
4、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，而且存在焦虑、抑郁等不良情绪，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善失眠的情况。
5、生活调理
在日常生活中，患者要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以缓解精神压力，有利于改善失眠的情况。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以适量食用清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸帕罗西汀片
舒肝解郁胶囊
米氮平片
