让自己的皮肤变白，可以通过注意防晒、注意饮食、皮肤护理、保证充足睡眠、医美治疗等方式进行改善。
1、注意防晒
长时间的紫外线照射，可能会导致皮肤出现色素沉着，使皮肤变黑。在平时外出时可以涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞，减少紫外线的照射，从而缓解症状。
2、注意饮食
在日常生活中，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，能够起到辅助改善皮肤的作用。
3、皮肤护理
在日常生活中，要做好皮肤的护理工作，可以使用具有美白作用的护肤品，同时还要注意多喝水，能够促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的恢复。
4、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现皮肤暗黄、长痘等症状。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，从而改善皮肤状态。
5、医美治疗
如果患者觉得通过日常护理的方式，效果不佳，可以及时到正规医院通过激光手术、光子嫩肤等方式进行改善。
如果患者皮肤比较黑，影响美观，可以及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
