晚上适量饮用酸奶对身体有益，但乳糖不耐受者需注意。
酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，有助于消化和增强免疫力。对于大多数人来说，晚上适量饮用酸奶不会影响睡眠，反而可能有助于改善肠道菌群平衡。然而，乳糖不耐受者在晚上饮用酸奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此在选择酸奶时应选择无乳糖或低乳糖的产品。
酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，有助于消化和增强免疫力。对于大多数人来说，晚上适量饮用酸奶不会影响睡眠，反而可能有助于改善肠道菌群平衡。然而，乳糖不耐受者在晚上饮用酸奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此在选择酸奶时应选择无乳糖或低乳糖的产品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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