感冒流鼻涕37°C，鼻塞，晚上睡不好，可以通过清淡饮食、按摩、热敷、生理盐水冲洗、药物治疗等方式进行改善。
1、清淡饮食
出现上述不适症状，患者可以通过清淡饮食的方式进行改善，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免食用辛辣油腻食物，以免加重病情。
2、按摩
出现上述不适症状，患者可以通过按摩鼻腔的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以改善流鼻涕、鼻塞的症状。
3、热敷
出现上述症状以后，患者可以使用热毛巾热敷鼻腔部位，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以改善流鼻涕、鼻塞的症状。
4、生理盐水冲洗
如果患者鼻腔内的分泌物比较多，而且伴有明显的鼻塞症状，可以使用无菌的棉签，蘸取少量的生理盐水，然后对鼻腔进行冲洗，有利于改善不适症状。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下，合理使用抗感冒的药物进行治疗，比如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵胶囊等。
在日常生活中，患者还需要注意多喝水，多排尿，有利于疾病的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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