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适当的节食可以减肥吗

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医生回答

适当的节食可以减肥。
适当的节食可以使每日摄入的总热量低于身体消耗的热量,当热量缺口持续存在时,就会动员体内储存的脂肪来供应能量,从而起到减肥的作用。
过度节食可能导致营养不良、代谢紊乱等健康问题,因此不建议采用极端的饮食方式来减肥。
在考虑节食减肥时,应确保食物多样化且均衡,并定期监测体重变化以避免出现健康风险。
2024-05-22 16:14 举报

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