让身体变白的方式主要有注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、适当运动、光子嫩肤等，具体需明确原因后进行针对性治疗。
1、注意防晒
如果平时不注意防晒，长时间暴露在紫外线下，会导致皮肤表面黑色素沉着，从而出现皮肤发黑的情况。因此要做好防晒措施，出门可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者打遮阳伞，减少紫外线照射。
2、注意饮食
在平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤变黑的情况。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致身体新陈代谢紊乱，容易导致皮肤暗黄、发黑。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于改善皮肤变黑的情况。
4、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上能够改善皮肤变黑的情况。
5、光子嫩肤
光子嫩肤主要是利用特定的光子波长，直接照射于皮肤表面，能够穿透皮肤真皮层，可以促进皮肤胶原蛋白再生，从而达到美白的效果，而且对皮肤的损伤也比较小，适合皮肤比较细腻的人群。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，注意劳逸结合。如果患者身体存在不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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