常打太极拳的好处有很多，如可以提高免疫力、改善心脏功能、改善睡眠、缓解压力、强身健体等。太极拳是一种中等强度的有氧运动，可以起到一定的锻炼效果。
1、提高免疫力
打太极拳可以促进机体的血液循环，加快新陈代谢，从而提高机体的免疫力，在一定程度上还可以减少生病的概率。
2、改善心脏功能
打太极拳可以使心脏收缩力增强，还可以使心脏的射血量增加，在一定程度上可以改善心脏功能。如果存在心力衰竭等方面的疾病，可能会出现胸闷、气短等症状，此时可以适当打太极拳进行缓解。
3、改善睡眠
打太极拳可以使全身肌肉放松，在一定程度上可以改善睡眠质量，如果存在失眠的患者，可以通过打太极拳的方式进行改善。
4、缓解压力
打太极拳可以使心情愉悦，在一定程度上还可以缓解压力，适合压力大的人群。
5、强身健体
打太极拳可以使肌肉、骨骼、韧带等得到锻炼，还可以促进体内血液循环，从而达到强身健体的效果。
值得注意的是，打太极拳时要注意掌握力度，避免用力过度，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意时间，避免过长。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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