手腕或脚踝关节附近摸到骨头样凸起，可能是正常骨性结构，也可能是囊肿、增生、旧伤或少见骨病变。常见原因包括正常骨性突起、腱鞘囊肿或滑膜囊肿、骨质增生或骨赘、陈旧损伤或骨折后改变、少见骨病变。
1.正常骨性突起
手腕的尺骨茎突、桡骨茎突，脚踝的内外踝，本身就会突出。体型偏瘦时更明显，两侧对称、质地硬、不痛，多属正常。
2.腱鞘囊肿或滑膜囊肿
关节或腱鞘附近的囊性包块，摸起来有时较硬，常在手背、腕部或踝部。大小可随活动变化，一般不红不热，压迫神经时可酸痛。
3.骨质增生或骨赘
长期劳损、年龄增长或关节退变后，关节边缘可能长出骨性突起。常伴活动后酸痛、僵硬，脚踝负重时更明显，手腕活动多时也可不适。
4.陈旧损伤或骨折后改变
以前扭伤、骨折或韧带损伤后，愈合过程可能形成骨痂、钙化或局部增厚，看起来像骨头凸起。通常有旧伤史，劳累后可能隐痛。
5.少见骨病变
骨软骨瘤、骨囊肿或其他骨性肿物也可表现为局部凸起。若凸起持续增大、夜间痛明显、影响活动，需要影像检查进一步排除。
发现凸起后，避免反复按揉或自行处理。没有疼痛、短期无变化可先观察；若出现红肿、发热、迅速增大、明显疼痛或活动受限，应尽早到骨科或运动医学科检查。多数情况并非严重问题，但具体原因存在个体差异，需结合检查判断。
1.正常骨性突起
手腕的尺骨茎突、桡骨茎突，脚踝的内外踝，本身就会突出。体型偏瘦时更明显，两侧对称、质地硬、不痛，多属正常。
2.腱鞘囊肿或滑膜囊肿
关节或腱鞘附近的囊性包块，摸起来有时较硬，常在手背、腕部或踝部。大小可随活动变化，一般不红不热，压迫神经时可酸痛。
3.骨质增生或骨赘
长期劳损、年龄增长或关节退变后，关节边缘可能长出骨性突起。常伴活动后酸痛、僵硬，脚踝负重时更明显，手腕活动多时也可不适。
4.陈旧损伤或骨折后改变
以前扭伤、骨折或韧带损伤后，愈合过程可能形成骨痂、钙化或局部增厚，看起来像骨头凸起。通常有旧伤史，劳累后可能隐痛。
5.少见骨病变
骨软骨瘤、骨囊肿或其他骨性肿物也可表现为局部凸起。若凸起持续增大、夜间痛明显、影响活动，需要影像检查进一步排除。
发现凸起后，避免反复按揉或自行处理。没有疼痛、短期无变化可先观察；若出现红肿、发热、迅速增大、明显疼痛或活动受限，应尽早到骨科或运动医学科检查。多数情况并非严重问题，但具体原因存在个体差异，需结合检查判断。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
