咽喉炎是发生于咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症，患者可出现咽喉痛、声音嘶哑、咳嗽、咳痰等症状。该病可通过调整饮食、改善生活习惯、注意个人卫生、注意休息等方式来预防。
1、调整饮食
在平时要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激咽喉黏膜，导致咽喉炎的发生。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，能够补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力，有利于预防该疾病。
2、改善生活习惯
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累，以免导致身体免疫力下降，从而诱发咽喉炎。患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体抵抗力，在一定程度上也可以起到预防咽喉炎的作用。
3、注意个人卫生
平时要注意保持口腔清洁，勤刷牙、饭后漱口，能够减少口腔内细菌感染的概率，从而预防咽喉炎的发生。
4、注意休息
注意劳逸结合，避免过度劳累，以免导致身体免疫力下降，诱发该疾病。
5、远离有害气体
平时要注意保持室内空气清新，经常开窗通风，避免吸入过多有害气体，导致咽喉部位受到刺激，诱发咽喉炎。
如果患者出现咽喉炎的症状，建议及时就医，并在医生指导下进行规范治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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