体外摩擦一般是指体外射精。如果在进行性生活时没有采取避孕措施，可以通过服用紧急避孕药的方式进行避孕。
体外射精是一种不安全的避孕方式，因为在性生活过程中，男性会分泌少量的前列腺液，而前列腺液中可能会含有精子，如果在此时女性正处于排卵期，少量的精子可能会与卵子结合，从而出现怀孕的情况。
此外，如果在进行性生活时，没有采取避孕措施，可以在医生指导下服用紧急避孕药进行避孕，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等，通常可以达到避孕的效果，一般不会出现意外怀孕的情况。
但需要注意的是，紧急避孕药一般只对已经发生的无保护性行为有作用，如果在服用药物后，出现了月经延迟的情况，需要及时到医院进行检查，明确是否出现怀孕的情况。建议在日常生活中，要注意避免频繁使用避孕药，以免导致体内的激素水平紊乱，从而出现月经失调的情况。
如果没有生育的计划，可以在进行性生活时，通过佩戴避孕套的方式进行避孕，一般也可以达到较好的避孕效果，并且对身体的副作用也比较小。
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