男的吃啥子壮阳补肾？

男性想要壮阳补肾可以食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、核桃、羊肉等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若存在相关问题，建议咨询专业医生。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料，所以常食牡蛎有助于提高性功能。此外，牡蛎中还含有大量的矿物质和维生素B群，可以增强体力、改善体质。
2.韭菜
韭菜富含硫化物，能够促进血液循环，增强生殖器官的功能。适量摄入韭菜可辅助缓解男性勃起功能障碍等问题。但不建议过量食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。
3.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，对于肾虚所致的阳痿早泄等症状有一定的调理效果。经常食用黑芝麻还可以改善脱发、白发等现象，并能起到润肠通便的作用。
4.核桃
核桃仁中含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分对提高性功能有一定的帮助作用。适当进食核桃仁还能起到补脑益智的功效，适合于脑力劳动者经常使用。
5.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效。对于男性而言，羊肉还有助于增强性欲和提高性能力。但需注意不宜过量食用，否则可能会导致上火。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起身体不适。若患者存在相关病症，应及时就医进行针对性治疗。