吃枣是否会发胖，需要根据吃枣的量进行综合考虑。如果只是少量吃枣，一般不会出现发胖的情况。但如果吃的量比较多，可能会出现发胖的情况。
枣中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维等营养成分，并且含糖量比较高，属于一种热量比较高的食物。如果平时只是少量吃枣，并且在吃完枣后及时进行运动，一般不会出现发胖的情况。但如果吃的枣量比较多，而且在吃完枣后没有及时进行运动，导致枣中的糖分在体内堆积，可能会出现发胖的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食多样化，使营养均衡摄入，避免进食辛辣、油腻、高糖等食物，如辣椒、炸鸡、奶油蛋糕等。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于促进机体新陈代谢，预防发胖的情况。如果出现发胖的情况，建议患者及时调整不良的饮食结构，避免进食肥肉、炸鸡、烧烤等油腻、高糖的食物，可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。必要时，患者也可以在医生指导下通过合理运动的方式进行改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
