关节扭伤后可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节功能锻炼等措施来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水冲洗患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。此类药物可用于轻至中度关节扭伤，在医生指导下短期服用。
3.关节保护
关节保护包括休息、穿戴支具等，旨在减少关节负担，促进愈合。适合在损伤初期使用，特别是在严重肿胀消退前，以防止进一步损伤。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于维持关节活动范围和肌肉力量，预防僵硬和萎缩。应在专业人士指导下进行，根据患者情况制定个性化计划，并逐步增加难度。
在处理关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适量补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软组织修复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水冲洗患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。此类药物可用于轻至中度关节扭伤，在医生指导下短期服用。
3.关节保护
关节保护包括休息、穿戴支具等，旨在减少关节负担，促进愈合。适合在损伤初期使用，特别是在严重肿胀消退前，以防止进一步损伤。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于维持关节活动范围和肌肉力量，预防僵硬和萎缩。应在专业人士指导下进行，根据患者情况制定个性化计划，并逐步增加难度。
在处理关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适量补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助软组织修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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