偶尔一次硬度不足，不能算勃起不够硬。若多数性生活尝试中，阴茎难以顺利插入，或插入后很快变软，无法满意完成，且持续约三个月以上，才可能提示勃起硬度不够。判断更看重发生频率、持续时间和双方满意度，而非单次表现。
常用四档判断：一档像嫩豆腐，胀大但很软；二档像剥皮香蕉，有点硬但难插入；三档像带皮香蕉，能插入但不够坚挺；四档像黄瓜，完全坚挺。通常三档以上可完成，若常在一二档，或三档也很快疲软，就算硬度不足。
疲劳、熬夜、饮酒、压力、紧张或关系问题，都会让硬度暂时下降。晨勃和自慰硬度可参考，但不能替代性生活。若反复出现，可能与血管、神经、内分泌或心理因素有关，应到男科或泌尿外科评估。
不必因一两次失败过度焦虑，越紧张越易影响勃起。可观察记录频率和情境，规律作息，减少烟酒，控制体重和慢性病，与伴侣坦诚沟通。多数情况经规范评估可改善，但效果因人而异，需听从医生建议。
常用四档判断：一档像嫩豆腐，胀大但很软；二档像剥皮香蕉，有点硬但难插入；三档像带皮香蕉，能插入但不够坚挺；四档像黄瓜，完全坚挺。通常三档以上可完成，若常在一二档，或三档也很快疲软，就算硬度不足。
疲劳、熬夜、饮酒、压力、紧张或关系问题，都会让硬度暂时下降。晨勃和自慰硬度可参考，但不能替代性生活。若反复出现，可能与血管、神经、内分泌或心理因素有关，应到男科或泌尿外科评估。
不必因一两次失败过度焦虑，越紧张越易影响勃起。可观察记录频率和情境，规律作息，减少烟酒，控制体重和慢性病，与伴侣坦诚沟通。多数情况经规范评估可改善，但效果因人而异，需听从医生建议。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
