39问医生

体重变化幅度多少正常

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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通常情况下,体重变化幅度在10%-15%属于正常情况。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志,过瘦或过胖都不利于健康,甚至会增加某些疾病的风险。体重变化幅度在10%-15%属于正常情况,这一范围的变化通常与人的饮食、运动量等因素有关,而不同的人群,体重变化幅度也会有所不同。比如老年人、女性、儿童等,由于身体代谢率低,体重变化幅度可能会在10%以下。而对于普通人群,如果近期摄入过多高热量食物,如炸鸡、蛋糕等,可能会导致体重增加,出现超重现象。而对于健身人群,如果近期运动量过大,体重变化幅度可能在15%以上。

日常生活中,建议患者保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。同时,患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡蛋等。如果出现体重异常降低或者增加的情况,建议患者及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情。

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2023-09-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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