39问医生

柚子补充维生素c吗

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适量食用柚子可以补充维生素C。
柚子富含维生素C，适当食用可为身体提供必要的营养素，并支持免疫系统功能。此外，柚子中还含有其他抗氧化物质，如类黄酮和多酚，这些物质有助于减少自由基损伤，维护心血管健康。但需注意控制摄入量，避免过量导致腹泻等胃肠道不适。对于存在食物不耐受或过敏史者，建议咨询医生或营养师后再做决定。
除了柚子外，还有鲜枣、猕猴桃等水果也富含维生素C，适量食用也可起到补充作用。
在补充维生素C的同时，应注意均衡饮食，避免长期单一摄入某一种食物以获取营养，以免出现营养不良或其他潜在健康风险。