39问医生

减肥可以喝风味酸奶吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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肥胖者适量饮用风味酸奶可能有助于控制食欲,但过量摄入可能导致热量摄入超标,不利于减肥。
风味酸奶中的糖分和热量较高,对于肥胖人群来说,摄入过多可能导致能量过剩转化为脂肪,增加体重。因此,肥胖者应适量饮用风味酸奶,并注意整体饮食平衡,避免热量摄入过多。
如果口味偏好甜食或喜欢添加大量糖浆等调味品,则不宜选择风味酸奶,因为这些额外的糖分会增加热量摄入,影响减肥效果。
在减肥过程中,建议优先选择低脂、无糖的纯酸奶,减少糖分和热量的摄入,同时结合适当的运动锻炼,以达到更好的减重效果。
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2024-05-27 浏览100
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