熬夜茶通常建议喝一周左右，可以起到一定的辅助作用。但具体的效果因人而异，还需要根据个人的身体状况进行判断和分析。
熬夜茶中含有茶碱等成分，如果长时间过量饮用，可能会对中枢神经系统造成一定的刺激，容易出现神经过度兴奋的情况，从而影响正常的睡眠质量。如果个人出现轻微的失眠症状，此时可以适当喝熬夜茶进行改善，能够有效提高睡眠质量。如果个人出现比较严重的失眠症状，可能喝熬夜茶的时间会比较久，一般在一周左右，甚至会更长，才能够达到改善失眠的效果。如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。
在日常生活中，个人还需要调整自身的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。同时也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果身体出现不适症状，也需要及时就医治疗。
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