断奶后，一般在月经来潮后的7-10天排残乳比较好。
残乳是女性在哺乳期内，乳房内的乳汁未及时排空而形成的乳汁淤积。断奶后，女性体内的激素水平会发生变化，泌乳素分泌会逐渐减少，乳汁也会停止分泌，如果此时不及时将残乳排出，可能会导致乳汁淤积，引起乳房胀痛等不适症状。一般情况下，在月经来潮后的7-10天，女性体内的激素水平会逐渐恢复正常，此时排残乳比较好。同时，建议女性穿宽松舒适的内衣，以免对乳房造成压迫，不利于残乳的排出。
另外，女性在日常生活中要注意休息，避免劳累，以免影响身体的恢复。同时，女性可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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