通常情况下，没有在不吃药的情况下怎么才能让月经提前来的说法。一般可以通过饮食调理、作息调理、情绪调理等方式来让月经提前来。
1、饮食调理
饮食调理主要是通过食用富含雌激素的食物来调理，如黄豆、豆浆、蜂王浆等，这些食物中含有丰富的雌激素，可以促进体内激素的分泌，从而达到提前来月经的目的。
2、作息调理
作息调理主要是通过调整作息时间来改善症状，因为长时间的熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而影响月经来潮的时间。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，可以促进体内激素水平的分泌，有助于改善月经提前来的情况。
3、情绪调理
情绪调理主要是通过调整自身的情绪，因为不良情绪会影响体内激素水平的分泌，导致内分泌失调，从而影响月经的来潮。建议保持愉悦的心情，避免情绪激动、紧张等，可以缓解月经不调的症状。
除了以上方法，还可以通过适量运动、按摩等方法来改善症状。此外，还需注意保暖，避免受凉，以免加重病情。
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