突然心里很害怕感觉什么都记不起来又陌生，可能是正常现象，也可能是精神压力过大、焦虑症、恐惧症、抑郁症等原因导致的。
1、正常现象
如果患者近期内遇到了不开心的事情，导致精神压力过大，就可能会出现上述症状，这种情况一般是正常的，患者可以通过深呼吸、听音乐等方式来缓解。
2、精神压力过大
如果患者平时的工作压力过大，导致精神压力过大，就可能会出现上述症状，同时还可能会伴有失眠、心慌等症状。建议患者平时要注意休息，避免劳累，可以通过适当运动来缓解压力，如跑步、游泳等。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等原因引起的。患者一般会出现紧张、不安、恐惧、心率加快、睡眠困难等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
4、恐惧症
恐惧症主要是由于遗传、社会心理等因素引起的。患者一般会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理、生物学、社会等因素引起的。患者一般会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、恐惧等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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