打呼噜不做手术可以通过调整睡姿、控制体重、改变不良生活习惯、调整饮食结构、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
1、调整睡姿
患者可以通过调整睡姿的方式来改善打呼噜的情况，建议采取侧卧位的方式，可以减轻舌根后坠的情况，从而缓解打呼噜的症状。
2、控制体重
患者可以通过控制体重的方式来改善，建议采取低盐低脂的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等，有助于改善症状。
3、改变不良生活习惯
患者在日常生活中还需要改变不良的生活习惯，不要长时间熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前不要长时间使用电子产品，也不要进行剧烈运动。
4、调整饮食结构
建议患者调整饮食结构，以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善打呼噜的情况。
5、药物治疗
如果患者是由于鼻腔黏膜充血、肿胀导致的打呼噜，可以在医生的指导下使用布鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗，可以减轻鼻腔黏膜充血、肿胀的情况，缓解打呼噜的症状。
6、手术治疗
如果患者是由于鼻息肉、鼻甲肥大等原因引起的打呼噜，可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗，切除鼻息肉、鼻甲肥大等病变，从而缓解症状。
建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。
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