怀孕30周了，每天吃300毫克的钙是比较合适的。
在怀孕30周时，已经进入了孕晚期，胎儿的骨骼器官发育基本已经完善，此时胎儿的体重大约在2500克，身长大约在75厘米。胎儿的骨骼器官发育比较完善，身体的抵抗力也比较强，每天摄入300毫克的钙，能够补充身体所需要的钙元素，促进胎儿的骨骼发育，也能够预防孕妇出现骨质疏松的情况。此外，胎儿的身体比较娇小，而且需要的钙元素比较多，每天吃300毫克的钙，也能够满足身体的需求。
在怀孕期间需要定期到医院进行产检，明确胎儿的生长发育情况和自身的身体状况。同时也需要多吃一些营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的优质蛋白，也需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素。
李名钊
罗洪波
吴天鹏
郭凯
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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