樱桃对皮肤的好处主要包括补充营养、促进皮肤新陈代谢、改善肤质、辅助改善睡眠质量、润肠通便等，平时可以适量吃樱桃。
1、补充营养
樱桃中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进皮肤新陈代谢
樱桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
3、改善肤质
樱桃中含有丰富的花青素、维生素A等营养成分，适当食用可以起到抗氧化的作用，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善肤质。
4、辅助改善睡眠质量
樱桃中含有大量的褪黑素，可以起到辅助改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的患者，可以适当食用樱桃进行改善。
5、润肠通便
樱桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
虽然樱桃的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对樱桃过敏的人、患有糖尿病的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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