14岁平胸可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗这些方式改善。
1、饮食调理
14岁正处于青春期，体内激素水平不稳定，可能会导致乳腺发育不良。建议14岁女性平时可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，促进乳腺发育。
2、生活调理
平时也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进胸部血液循环，在一定程度上也能够改善平胸的情况。
3、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、热敷等方式进行辅助治疗，能够刺激乳腺，促进乳腺的发育，改善平胸的症状。
4、药物治疗
如果患者平时精神压力过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现乳房发育不良的情况。此时患者可以在医生的指导下服用枸橼酸他莫昔芬片、来曲唑片等药物进行治疗，能够调节体内的激素水平，改善症状。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的乳腺外科，通过乳房脂肪填充、自体脂肪填充等方式进行改善。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累，以免影响身体的发育。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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