通常情况下，崴脚了一般指踝关节扭伤，如果患者在两个月左右后，局部没有肿胀、疼痛等不良症状，一般可以正常跑步、跳高。但如果患者在两个月左右后，仍然存在局部肿胀、疼痛等不良症状，则不建议进行跑步、跳高等运动。
1、可以正常跑步、跳高
如果患者在踝关节扭伤后，没有出现局部肿胀、疼痛等不良症状，一般可以正常跑步、跳高，可以加快身体血液循环，有利于身体健康。但患者需要注意跑步、跳高的时间，避免长时间跑步、跳高，以免加重病情。
2、不建议进行跑步、跳高
如果患者在踝关节扭伤后，还出现局部肿胀、疼痛等不良症状，则不建议进行跑步、跳高，以免加重肿胀、疼痛等不良症状，不利于病情恢复。患者可以在扭伤的24小时内进行冰敷，促进局部毛细血管收缩，24小时后可以进行热敷，有利于促进局部血液循环，缓解肿胀的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
建议患者在进行跑步、跳高等运动时，需要注意控制运动量，避免过度运动，以免引起不适症状。如果患者在跑步、跳高时出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消肿止痛酊
正红花油
跌打万花油
