厌食的预防与调护可通过营养教育及饮食指导、家庭环境支持与促进、规律饮食习惯培养、心理健康评估与咨询、适量运动结合平衡饮食等措施来实现。
1.营养教育及饮食指导
通过提供正确的膳食知识和健康食品选择，帮助个体形成均衡饮食结构。定期开展营养讲座或厨艺课程，邀请专业人员进行现场指导。
2.家庭环境支持与促进
营造良好的家庭氛围，减少压力源，有助于改善食欲不振的情况。提倡家人共同进餐，互相监督并给予鼓励。
3.规律饮食习惯培养
建立固定进食时间和食物种类，有助于调节胃肠功能和激素水平。制定每日三餐加两次点心的饮食计划，并严格执行。
4.心理健康评估与咨询
对可能存在的心理问题进行早期识别和干预，可减轻由情绪因素引起的厌食症状。建议学校开设心理咨询室，定期组织学生参加团体辅导活动。
5.适量运动结合平衡饮食
适度运动可以提高新陈代谢率，促进消化吸收，但过度运动会抑制食欲。提倡每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
若厌食情况持续存在或伴有体重明显下降，应及时前往医院就诊。
1.营养教育及饮食指导
通过提供正确的膳食知识和健康食品选择，帮助个体形成均衡饮食结构。定期开展营养讲座或厨艺课程，邀请专业人员进行现场指导。
2.家庭环境支持与促进
营造良好的家庭氛围，减少压力源，有助于改善食欲不振的情况。提倡家人共同进餐，互相监督并给予鼓励。
3.规律饮食习惯培养
建立固定进食时间和食物种类，有助于调节胃肠功能和激素水平。制定每日三餐加两次点心的饮食计划，并严格执行。
4.心理健康评估与咨询
对可能存在的心理问题进行早期识别和干预，可减轻由情绪因素引起的厌食症状。建议学校开设心理咨询室，定期组织学生参加团体辅导活动。
5.适量运动结合平衡饮食
适度运动可以提高新陈代谢率，促进消化吸收，但过度运动会抑制食欲。提倡每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
若厌食情况持续存在或伴有体重明显下降，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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