正在减肥，想知道喝无糖饮料有无害处，可以根据个人身体情况进行判断。
无糖饮料是指不含蔗糖的碳水化合物饮料，通常是由咖啡豆、脱脂牛奶、白砂糖等原料制作而成，含糖量比较低，适量喝一般不会对减肥造成影响。如果个人身体比较肥胖，在减肥期间喝无糖饮料可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有利于减肥。如果个人身体比较瘦，在减肥期间喝无糖饮料，可能会导致体内的糖分摄入过多，从而影响减肥效果。
在日常生活中，减肥人群可以适当喝一些无糖饮料，但要避免过量饮用，以免影响身体健康。同时，减肥人群还可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪燃烧，有利于减肥。
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