安静状态下，成年人的血压通常为收缩压90至139毫米汞柱、舒张压60至89毫米汞柱，理想水平低于120/80毫米汞柱；静息心率通常为每分钟60至100次。该范围供多数人参考，并非绝对标准。
血压会随年龄、情绪、运动和测量时间变化。诊室血压与家庭自测参考值略有差别。收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱，可能提示偏高；低于90/60毫米汞柱则可能偏低。单次升高不等于高血压，常需不同日多次测量判断。
心率也有波动。睡眠、安静休息或长期运动者，心率可能低于每分钟60次；活动后、紧张、发热、贫血、饮用浓茶咖啡后，可能超过每分钟100次。儿童偏快，老年人稍慢。节律是否整齐同样重要，持续过快、过慢或明显不齐，需进一步检查。
测量前宜静坐5分钟，避免刚运动、情绪激动或饮用刺激性饮品。家庭自测可早晚各一次并记录。若反复异常，或伴随头晕、胸闷、心悸、乏力等，应到医院评估。保持规律作息、适量运动、清淡饮食和控制体重，有助于血压和心率稳定。
血压会随年龄、情绪、运动和测量时间变化。诊室血压与家庭自测参考值略有差别。收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱，可能提示偏高；低于90/60毫米汞柱则可能偏低。单次升高不等于高血压，常需不同日多次测量判断。
心率也有波动。睡眠、安静休息或长期运动者，心率可能低于每分钟60次；活动后、紧张、发热、贫血、饮用浓茶咖啡后，可能超过每分钟100次。儿童偏快，老年人稍慢。节律是否整齐同样重要，持续过快、过慢或明显不齐，需进一步检查。
测量前宜静坐5分钟，避免刚运动、情绪激动或饮用刺激性饮品。家庭自测可早晚各一次并记录。若反复异常，或伴随头晕、胸闷、心悸、乏力等，应到医院评估。保持规律作息、适量运动、清淡饮食和控制体重，有助于血压和心率稳定。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
