尿碘低孕妇适量食用海苔有益。海苔富含碘元素,对于孕妇来说,碘是合成甲状腺激素的重要原料,有助于胎儿的神经系统发育。但需要注意的是,海苔中的碘含量较高,过量摄入可能导致碘中毒,因此孕妇在食用海苔时应控制摄入量,并在医生的指导下进行。